Dicas de saúde
Beba mais água durante o dia
Em nosso corpo e cérebro há diversos sensores que provocam sede e nos fazem consumir líquidos sempre que a ingestão de água não for suficiente para repor a água que utilizamos ou eliminamos. Por isso, é fundamental atentar-se para os primeiros sinais de sede e satisfazer essa necessidade logo que possível.
Não é saudável substituir a ingestão de água por bebidas como refrigerantes e bebidas açucaradas. Principalmente em se tratando de crianças.
Forma correta de beber água
Para se manter hidratado, limpar o organismo e evitar complicações de saúde, não basta beber água apenas quando temos sede e compensar tomando grandes quantidades, pois isso pode sobrecarregar o corpo. "A água deve ser ingerida, principalmente no verão, de 2 em 2 horas, no mínimo 2 litros por dia.
Importância da hidratação
Depois de analisar mais de 20 mil homens e mulheres, cientistas californianos descobriram que aqueles que bebem mais de cinco copos de água por dia têm menos chances de morrer de um enfarto ou sofrer de problemas cardíacos que aqueles que bebem menos de dois copos diários.
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